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Des conseils pratiques pour l’hygiène intime

Des conseils pratiques pour l’hygiène intime

1 - Protéger sa flore vaginale

Notre flore vaginale est la meilleure protection contre les infections. Elle est composée en majorité de bacille de Döderlein. Si des germes pathogènes détruisent ces « bonnes » bactéries, la flore est déséquilibrée, cela peut alors provoquer des infections vaginales (vaginose, vaginite ou mycose).

Les causes de déséquilibre de la flore vaginale sont multiples : un défaut ou un excès d’hygiène, une carence en œstrogène (ménopause), un excès de frottement sur les muqueuses, l’utilisation de produits chimiques locaux corrosifs ou la prise de certains médicaments (antibiotiques, corticoïdes...).

Même si elles sont bénignes, les mycoses vaginales sont particulièrement gênantes dans la vie quotidienne. Elles entraînent des démangeaisons, des brûlures, des pertes blanches et les rapports sexuels peuvent devenir douloureux.

Le principal facteur déclenchant est la sécheresse vaginale, qui augmente en cas de grossesse, de prise de médicaments ou encore en période prémenstruelle. D’autres facteurs peuvent favoriser l’apparition de mycose, comme le diabète ou les agressions chimiques (chlore des piscines, savons acides).

Si vous présentez des symptômes de mycose, rendez-vous chez votre gynécologue qui confirmera le diagnostic et vous prescrira des produits adaptés.

2 - Hygiène intime : les gestes à adopter

Quelques gestes clés pour favoriser une bonne hygiène intime au quotidien :

- La toilette intime doit se limiter aux parties externes. En aucun cas, il ne faut procéder à une toilette vaginale : le lavage doit rester superficiel. La toilette doit être réalisée à mains nues, et surtout pas avec un gant de toilette, véritable nid à germes.

- Evitez d’utiliser votre gel douche classique, trop irritant. Adoptez un produit lavant doux, rincez et séchez bien la zone avec une serviette propre et sèche.

- Si vous procédez au rasage des poils pubiens, désinfectez la zone avec un produit adapté avant et après le passage du rasoir.

- Evitez les vêtements trop serrés. Les meilleures matières restent le coton et la soie.

- L’été, pensez aussi à vous rincer à l’eau douce après un bain en piscine et à ne pas garder un maillot de bain mouillé trop longtemps.

- Aux toilettes, évitez de toucher la lunette des toilettes publiques. Après avoir uriné, essuyez-vous avec un papier doux et propre en faisant un geste d’avant en arrière pour éviter au maximum de transporter des germes.

 

3 - Encore plus d’attentions pendant les règles

Pendant vos règles, vous devez faire encore plus attention à votre hygiène intime.

- Changez de serviette hygiénique, de tampon ou de cup le plus régulièrement possible
- Faites une toilette plus minutieuse
- Evitez d’avoir des rapports sexuels

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